全国服务热线
020-89681059
全国服务热线
020-89681059
当前位置:网站首页 >> 新闻中心

随着社会的发展,生活节奏也在不断的加快,大多数人都是长期处于紧张的工作压力下,再加上工作繁忙,没有时间进行适当的运动,很多人也就患上了失眠。失眠的主要症状其实就是因为入睡时间超过了30分钟,睡眠比较浅,很容易就被惊醒,晚上大概要起夜两次,早上起床非常困难,早起之后精神不济,这些情况都是属于失眠的症状岳壮伟。

天然“安眠药”被发现了,泡水喝安神助眠,沾床就睡到天亮

一,酸枣仁

酸枣仁一直对失眠有非常好的调理作用,这也是受许多中医学者所认可的。从中医上来说酸枣仁可以入心入肝经可以宁心安神,养肝护胃,从现代医学上来看,酸枣仁由于含有皂苷,黄酮苷和多种有机酸都可以帮助我们调理睡眠。所以睡前用酸枣仁泡水喝,几乎就是天然的安眠药,坚持一段时间能够让我们的睡眠状态得到很大的改善岳壮伟,

二,桂圆

桂圆也被称之为龙眼经常吃,可以帮助我们补气养血,暖胃益脾,特别是对于心血不足或者是心脾虚亏导致的失眠健忘等情况,都可以用桂圆熬水来得到有效的缓解,

三,红枣

红枣一直是补充气血的最佳食物,不仅非常廉价,而且补充气血的效果也非常好,特别是对于女性来说。不管是手脚冰凉还是贫血,脾胃虚弱,失眠多梦都可以用红枣泡水来得到一定的缓解,当然加红枣生吃煮着吃都是非常好的一种选择。但是吃红枣也有一定的注意事项,如果本身脾胃虚弱再加上消化不良的人最好还是不要吃枣皮,因为枣皮太硬,不利于消化,肠胃不好的人吃点肚子里可能会加重肠胃疾病岳壮伟。

四,百合

百合可以有效的调理失眠,特别是对于那些睡眠比较浅的人,因为百合中所含有的百合干能够起到镇静安神的效果。所以一些睡眠比较浅的人,不妨晚上睡前喝一碗百合汤,这样可以有效的提高睡眠质量,更可以保护胃黏膜受到伤害,提高新陈代谢,美容养颜。

五,核桃

核桃中有益于睡眠的其实有两部分,核桃仁和分心木

由于核桃仁中含有非常丰富的褪黑素这种物质都是在我们晚上睡觉的时候分泌的,可以帮助我们快速入睡,所以睡前适当的吃点核桃仁是可以帮助我们改善睡眠质量的。

如果是因为心火过旺或者是肾阴虚造成的失眠,可以用核桃中的分心木来缓解,分心木大家可能没听说过,但是打开核桃的时候你一定会发现那一层薄薄的物质,这就是分心木。其实分心木是一味中药材,可以起到补血活血,养肾安神的效果,晚上睡前用三克左右的分心木泡水喝,时间长了可以帮助我们调理睡眠,补肾益气。男性朋友们不妨一试,但是注意不要喝得太多,养生贵在于坚持,而不是急功近利,时间长了会有意想不到的好处,

    咨询热线
    售前咨询热线
    020-89681059
    联系邮箱
    1114803006@qq.com
  • 客服二维码
  • 友情链接:
    乔外乔阿里商铺